基礎トレーニング・背伸び

私のレッスンに取り入れている基礎トレーニングを解説していきます。

「背伸び」

背伸び、爪先立ち、ライズ、アップ、トォー、トォーズ

準備運動の中で最初に行います。
バランスの確認と調整。支え点の認識（トォー或いはボール）